{"id":14203,"date":"2012-01-15T10:55:46","date_gmt":"2012-01-15T13:55:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.locoxelrojo.com.ar\/independiente\/?p=14203"},"modified":"2012-01-15T10:55:46","modified_gmt":"2012-01-15T13:55:46","slug":"se-entreno-y-descansa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.locoxelrojo.com\/independiente\/2012\/01\/15\/se-entreno-y-descansa\/","title":{"rendered":"Se entren\u00f3 y descansa"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.locoxelrojo.com.ar\/independiente\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/pretemporada_independiente1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-14204\" title=\"pretemporada_independiente\" src=\"http:\/\/www.locoxelrojo.com.ar\/independiente\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/pretemporada_independiente1.jpg\" alt=\"\" width=\"590\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/locoxelrojo.com\/independiente\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/pretemporada_independiente1.jpg 590w, https:\/\/locoxelrojo.com\/independiente\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/pretemporada_independiente1-300x160.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 590px) 100vw, 590px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Pasadas las 9 de la ma\u00f1ana, luego de desayunar, Independiente parti\u00f3 rumbo a la playa en donde realiz\u00f3 fuertes trabajos de potencia y resistencia en la arena. Dividido en dos partes, el trabajo comenz\u00f3 con elongaci\u00f3n y trote. Luego, lleg\u00f3 el turno de los saltos para calentar el tren inferior.<\/p>\n<p>Tras la rutina de resistencia f\u00edsica, se dispusieron pasadas con trineos. En las mismas, no solo se trabaj\u00f3 fuerza y potenciamiento, sino tambi\u00e9n equilibrio. Luego de un refrigerio, lleg\u00f3 el turno de las pasadas, los saltos con peso en la espalda y una estaci\u00f3n de velocidad con pecheras cargadas. Los 4 arqueros tuvieron un entrenamiento especializado dirigido por Miguel \u00c1ngel Santoro quien estuvo acompa\u00f1ado por Gabriel Romero.<\/p>\n<p>El plantel tendr\u00e1 al tarde libre y est\u00e1 citado para cenar en el RCT a las 9 de la noche. Si bien algunos estar\u00e1n acompa\u00f1ados por su familia, la mayor\u00eda optar\u00e1 por dormir la siesta para disfrutar algunas horas de playa por primera vez desde que Independiente lleg\u00f3 a Mar del Plata.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pasadas las 9 de la ma\u00f1ana, luego de desayunar, Independiente parti\u00f3 rumbo a la playa en donde realiz\u00f3 fuertes trabajos de potencia y resistencia en la arena. Dividido en dos partes, el trabajo comenz\u00f3 con elongaci\u00f3n y trote. Luego, lleg\u00f3 el turno de los saltos para calentar el tren inferior. Tras la rutina de resistencia [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[3,1],"tags":[173,470,471],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.locoxelrojo.com\/independiente\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14203"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.locoxelrojo.com\/independiente\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.locoxelrojo.com\/independiente\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.locoxelrojo.com\/independiente\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.locoxelrojo.com\/independiente\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14203"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.locoxelrojo.com\/independiente\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14203\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.locoxelrojo.com\/independiente\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14203"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.locoxelrojo.com\/independiente\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14203"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.locoxelrojo.com\/independiente\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14203"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}